“The point of life is to be a point. A point of light”
online yoga en meditatie training
Ken je Zelf;
Een yoga en meditatie reis van 6 weken met de vrouwelijke archetypes van de Griekse mythologie
Met wekelijkse inspiratie over een godin, een yogales en meditatie, muziek, kruideninspiratie en opdrachten.
Kraam Doula
Postpartum (r)evolutie
Geboren worden en bevallen zijn twee van de meest ingrijpende gebeurtenissen in ons leven. Het duurt minimaal zes weken om van de bevalling te herstellen en te wennen aan de nieuwe rol en de veranderingen in het gezin. In veel culturen wordt deze eerste zes weken als een cruciale overgangsfase gezien voor een optimale hechting en herstel.
Samen met een groep experts op het gebied van geboorte nazorg, leidt Ingrid de internationale stichting Postnatal Support Network. Met voorlichting en training zet de stichting zich in voor een verlengde en meer ouder gerichte kraamtijd.
Gratis yoga challenge
The Original You
– een 11daagse
challenge
Kundalini Yoga is de yoga van bewust zijn; bewust van je oorspronkelijkheid voorbij de rollen die je in het leven hebt. De combinatie van fysieke oefeningen, mantra’s, mudra’s en ademhaling, brengt je in lijn met de diepere betekenis van jouw werkelijke identiteit; Je Sat Naam. Wil je de kracht van deze techniek eens ervaren. Ik nodig je uit om jezelf 11 dagen te verbinden met de bijzondere meditatie “Experience the Original You” – Een kleine rebirth ervaring.
Herbal Living
Groene bondgenoten
We verhuisde een aantal jaren terug naar een huis met een tuin, iets waar ik altijd van droomde. De eerste jaren paste ik mijn kennis toe van biologisch tuinieren; wisselteelt, gezonde bodem, zaden van goede oorsprong. Tot er in een voorjaar een bijzondere plant begon te groeien. Ik had niks op die plek gezaaid en de bladeren herkende ik niet. Omdat ik nieuwsgierig was naar deze onuitgenodigde gast, liet ik hem staan. Het groeide tot bijna een meter in omvang en twee meter hoog, met stronken paarse bloemetjes. Het bleek het kruid Hartgespan te zijn (Leonurus Cardiaca); hét kruid voor de jonge moeder en voor het herstel van een bevalling.
Inmiddels is mijn tuin een kruidenbos, zonder rijtjes groentes en met weinig inmenging. Hartgespan heeft me geleerd om te kijken en te luisteren naar mijn tuin. Zij is een bondgenoot geworden in mijn studie en ervaring voor een gezond en gelukkig leven.
Ferment liefde
Ons lichaam bevat een enorme hoeveelheid micro organismes in de vorm van bacterieen, schimmels en virussen. “Jakkie!” Nou, niet echt. Ze zijn van ongelofelijk groot belang bij onze gezondheid. Bij fermenteren, voeg je microben toe aan het bereidingsproces, waardoor de aard, voedingsstof en waarden verandert. Lees meer>>>
Kruiden studie
Mijn opvoeding op een woonboerderij in het Brabantse platteland, gaf me de waardering voor het leven met de natuur. Als hij thuis kwam van zijn werk, ging mijn vader eerst een rondje in zijn geliefde tuin maken. Lees meer >>>
Recepten
Ik heb een paar van mijn favorieten verzamelt. Mijn kook stijl is helaas niet zo exact; doe vooral veel op gevoel en met veel improvisatie. Echter deze recepten heb ik zoveel gemaakt, dat ik zeker ben van een succesvolle samenstelling. Lees meer >>>
My back bone
Kundalini Yoga
Kundalini yoga is een van de krachtigste en meest effectieve vormen van yoga. Het combineert een aantal oeroude technieken van adem, focus, houding en mantra en heeft een direct effect op oa je zenuwstel en hormoonhuishouding.
De kunst is om het vol te houden en er uiteindelijk je dagelijkse beoefening van te maken. Je zult merken dat met een paar eenvoudige oefeningen er iets blijvends veranderd.
6 weekse reis met de Griekse godinnen
Vind je het fijn om thuis af en toe yoga te doen en zoek je naar wat inspiratie voor je beoefening? Vindt hier het aanbod van een bijzondere 6 weekse serie geïnspireerd op de griekse mythologie.
Yoga Coaching
Soms werkt het beter voor je om dieper op een persoonlijk thema in te met gaan met één-op-één les. Je kunt overwegen om een individueel coachingstraject te doen.
Verdieping
Mocht je al bekend zijn met Kundalini Yoga en zoek je zelf naar meer richting voor je verdiepende studie, zijn er een aantal wegen te bewandelen. Je wil misschien overwegen een lerarenopleiding te volgen of een keertje mee te doen met een lange meditatie.
Schrijf je in voor de nieuwsbrief
Kraamplan – Wat nodig is om te worden
Dit Postpartum Plan geeft ouders inspiratie en praktische begeleiding over hoe ze zich kunnen voorbereiden op de kraamtijd in de eerste 40 dagen na de geboorte. Het inspireert je om jezelf, je partner en je netwerk voor te bereiden om je nieuwe gezin te ondersteunen
Wat me bezig houdt….
Nieuws
Sun sumad paaye so jetah In het begin was er alleen maar stilte - Siri Guru Granth Sahib Het scheppingsverhaal gaat verder: Uit het licht werd leven geschapen. Jij bent een bijproduct van dat oorspronkelijke licht. Ik heb me vaak afgevraagd waarom het zo'n...
St John's Wort (Hypericum perforatum) My passion for herbs was sparked by St John’s Wort. We used to cycle past a large field in summer where the little yellow flowers seemed to be calling out. I picked, dried, made oil and smoked the dried bundles during some...
Ze zijn het waard
Ze zijn het het waard… Het wordt je niet vertelt en je krijgt er ook geen draaiboek bij. Opvoeder worden is een rol die begint bij de prille grillen van de kraamtijd. En waar stopt die? Als ik mijn vraag aan onze zoon van 12, stopt het volgens hem aan het einde van...
Testimonials
It takes a village…
Jannie buis
Ingrid is een grote inspirator om je in contact te brengen met je eigen kern. Ze stimuleert je het commitment met jezelf aan te gaan via een mix van yoga , communicatie, oefeningen maar bovenal haar persoonlijkheid.
Zowel als yogadocent als coach weet ze met haar scherpe waarneming en invoelend vermogen een transformatie in gang te zetten. Ik heb het ervaren als een geschenk.
Janneke Foole
Ik heb bij Ingrid een persoonlijk op maat gemaakt programma gevolgd. Mijn doel was om een reset te maken en om wat meer te weten te komen over kundalini yoga. Ze kijkt en denkt echt met je mee en dat is heel waardevol.
Ik vond het heel erg fijn en was en ben onder de indruk van haar kennis en kunde. En die is heel breed onder andere yoga oefeningen, voeding, kruiden gebruik,mantra’s zingen,spirituele ontwikkeling etc.